Buenos Hábitos De Alimentación

La alimentación de cada persona varía según su edad, condición física, tamaño del cuerpo y el genero de la persona. La alimentación tiene que ser equitativa a cada persona e incluir en la comida diaria todos los grupos de comida en proporciones correctas.

La siguiente pirámide muestra todos los grupos de la comida, Están acomodados según su importancia: entre mas arriba estén significa lo nutritivos que son es decir que las grasas y azúcares son lo menos nutritivo de toda la pirámide.

Se deben comer todos  de todos estos alimentos al día para tener una buena dieta y salud. Esta tabla representa el tipo de alimento y lo que aporta

Tipo de comida	Aporta
Lácteos	proteínas, calcio, fósforo y vitaminas A, D, y B
Carnes	Proteínas, y vitaminas A, D, B, hierro, y fósforo.
Frutas y verduras	vitaminas A, B, C, K. Calcio, magnesio, fibra carbohidratos, potasio.
Pan, cereal, arroz y pasta.	Carbohidratos complejos, fibra, hierro, vitamina B

 También se ocupa tener un control sobre lo que bebemos en el día.

La siguiente jarra muestra lo que se debe tomar al día. Esta tabla esta hecha envase a lo que debes tomar cada día, Cada vaso es equivalente a 250ml